六字诀

六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法, 又名六字气法。此法能强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。其练习顺序为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。该顺序为按照五行相生的顺序习练，是一种养生练法；如以治病为目的，则按照五行相克的顺序进行，即呵——呬四——嘘——呼——吹——嘻。 对老年人、亚健康人群、以及肺系病患者效果较佳。

六字诀可以预防肺系疾病

1、慢性支气管炎2、支气管哮喘 3、慢性阻塞性肺疾病（COPD ）

4、肺部弥散性间质纤维化5、反复呼吸道感染

六字诀动作要领

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

六字诀各个动作功能

嘘字诀：“春嘘明目木扶肝”平肝气

呵字诀：“夏至呵心火自闲 ”补心气

呼字诀：“四季常呼脾化餐”培脾气

呬字诀：“秋呬定收金肺润”补肺气

嘻字诀：“三焦嘻却除烦热”理三焦

摩腹：调节脏腑经络气血的运行

六字诀除了配方应用以外,还可以结合日常生活做为养生健身和治病之用,如能掌握方法,经常坚持,其效果无穷。重症医学科教您一套六字诀，健身养生全民参与，不妨您也试试？