八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，源自北宋开始流传的八段锦健身运动,历经近千年仍经久不衰。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。其功法特点为柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。习练要领为松静自然，准确灵活，练养相兼，循序渐进。总体来说，它能够促进循环，益肺、调理脾胃、疗劳伤，去心火，还能调节荷尔蒙和自律神经系统、强肝、益肾，是一套功效全面，防病治病的养生法宝。快来和康复一科一起学习八段锦吧！