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健身功法 八段锦

作者: 发布时间:2020/5/11 来源: 浏览次数:21225


八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,源自北宋开始流传的八段锦健身运动,历经近千年仍经久不衰。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美。”

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。其功法特点为柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,神与形合,气寓其中。习练要领为松静自然,准确灵活,练养相兼,循序渐进。总体来说,它能够促进循环,益肺、调理脾胃、疗劳伤,去心火,还能调节荷尔蒙和自律神经系统、强肝、益肾,是一套功效全面,防病治病的养生法宝。快来和康复一科一起学习八段锦吧!